"באתגר הרגשתי שאני מקבלת כלים לעמוד במטרות קטנות כגדולות ביומיום שלי , ובנוסף הרגשתי חלק מקבוצה תומכת ומקדמת, משהו שלהערכתי הוא חשוב ביותר על מנת לקדם את עצמי.
קבלתי כלים כיצד להטיב עם עצמי ועם שגרת חיי ולהבין שסדר ואירגון כמו גם לעשות דברים בקלילות ובשמחה הם חלק בלתי נפרד על מנת שאצליח לקדם את עצמי לעבר מטרותיי.
שינוי שקרה בעקבות האתגר הוא שאני לא אדם של לו"זים , ושמתי לב שכתיבת לו"ז יום לפני זה משהו שממש עושה לי סדר ביום יום שלי וגורם לי להיות מפוקסת יותר. באתגר למדתי שוב את כוחה של קבוצה ואת הרצון שלי להטיב עם עצמי. תמר הנחתה באופן קליל, כיפי ומעניין. תודה רבה לך!"

"תמר שינתה לי את התפיסה על עצמי והביאה אותי לנקודת עשייה ממש גבוהה במימד הפיזי והרוחני- מבלי לבכות, להאבד באינסוף, לרצות להקיא, או לברוח להתמכרויות.
תודה לך את מאמנת אדירה ואנשים רבים יזכו לגדול בעזרתך!"

"וואו הכל השתנה.
לפני האתגר - מעט מאוד משמעת עצמית, המון וויתור לעצמי. מתחילה את היום מאוד מאוחר אחרי הימרחות בבית בלעשות כל דבר חוץ ממה שחשוב.
אחרי האתגר - מאוד ממוקדת, ללא רוב ההרגלים שמענו ממני להתקדם. עדיין מוצאת את עצמי נמרחת - אבל היום יודעת להגיד שאולי אני צריכה את זה ולכן שמה לי בלו"ז זמן הימרחות ומגבילה את הזמן לזה.
התפיסה העיקרית שהשתנתה היא האמונה בעצמי שאני יכולה. לפני האתגר האמנתי בעצמי באיזשהו טווח רחוק של בעתיד אני אוכל להיות מי שאני שואפת להיות. האתגר הראה לי שאני יכולה להיות מי שאני שואפת ממש עכשיו."

"בקבוצה למדתי להתבונן ולתכנן את היום והשבוע שלי בצורה יותר טובה ומיטיבה, להתבונן בלבן של העיניים לזמן המוסחות שלי ממסכים (ולקחת מהם הפסקות יזומות לטובת ריכוז והשראה) ובעיקר להצליח גם במטלות פחות 'זוהרות'. התהליך סיפק לי מסגרת טובה ומכילה לניסוי וטעייה, ללמידה והטמעה ובעיקר להתבוננות, מחשבה ובחירה. בעקבות האתגר שיפרתי את תכנון היום שלי, את המעקב אחריו ואת ההספק שלי. למדתי ש"טוב עיפרון קצר מזיכרון ארוך" ושהתכנון נותן לי הרבה שקט ומגביר ריכוז וכוונה. תמר, היה לי לעונג להשתתף באתגר בהנחייתך! החזקת תדר מזמין, חם, ברור ואוסף ♥ היה מלמד ומעשיר ואני ממליצה בחום על ההשתתפות בו! יישר כוח!"

"תודה על אתגר של 21 יום משמעותיים. תודה על ההדרכה, הליווי והאפשרות לשים תשומת לב דווקא בתוך השגרה החדשה. אהבתי מאוד את ההתעמקות בעקרונות, שאפשרו לי לסגל לעצמי הרגלים טובים חדשים. הרגשתי שהאתגרים ממש עודדו, גם הפגישות עם שאר חברי הקבוצה ששיתפו על החיים שלהם היו משמחים ומעניינים. אפשרת לשים לב למה שעולה ומבקש מקום. מעריכה את הזמן שלך וההדרכה הנעימה והמאפשרת לעשות דברים שעושים לי טוב ושחשוב לי לקדם. תודה לך!"

"במהלך התהליך חלקנו אחד עם השניה את ההתמודדויות והקשיים שלנו וקבלנו תמיכה ומשובים מעצימים. החוויה של השיתוף והקבלה של הפידבקים החיוביים נותנת לך כוח גם בימים לאחר האתגר, להבין עם עצמך מה מדויק ולהציב לעצמך יעדים שמתאימים לך. המפגשים הועברו בצורה בהירה ונעימה והתכנים ללא ספק ילוו אותי הלאה בהמשך."

"ליווי שריכז את כל האנרגיה שלי לכיוון אחד, בלי טריקים ובלי שטיקים, פשוט פוקוס כמו שצריך. הנחיה מעולה, ליווי צמוד ומרים ותכנון מדוייק לכניסה לשגרה. תודה תמר!"