חוברת Active Self Love
חוברת חוויתית לעבודה אישית
שתעזור לך לפתוח את היום עם אנרגיה,
להגשים את הרצונות שלך
ולתת לעצמך מלא אהבה עצמית ביום יום.
היי, איזה כיף שהגעת לפה,
זה ממש לא במקרה.
כנראה שאת יודעת כמה חשוב להשקיע בעצמך, לחזק את עצמך ולתת לעצמך תשומת לב חיובית,
אבל את עדיין מתקשה לעשות את זה בכוחות עצמך.
כנראה שאת מתחילה את הבוקר באופן שלא בדיוק גורם להמשך היום שלך להיות מלא חיוניות ואנרגטיות
ושאת רוצה למרות שזה מאתגר, למצוא את הדרך להכניס הרגלי חשיבה והתנהגות, אפילו קטנים, שעושים לך טוב במהלך היומיום.
ואני מבינה ממש, באמת!
ברצף ושצף החיים- עבודה, חברים, משפחה, מלחמה...
מאוד קל לדאוג להכל מלבד מישהי אחת חשובה מאוד-
את. ומה איתך?
אני יודעת, אנחנו נשים עסוקות, לא תמיד יש לנו את כל הפניות והמשאבים
כדי לעצור הכל ולדאוג לעצמנו- ללכת לטיפול או אימון,
לנסוע לחופשה או להתנתק ממה ששואב אותנו.
לכן יצרתי את החוברת הזו,
כדי לאפשר לנו רגע קטן של אהבה עצמית ודאגה לעצמנו ביום יום,
באופן שיכול להשתלב עם שאר מה שקורה בחיינו ועדיין לעשות שינוי משמעותי ונעים-
ברמת האנרגיה, בביטחון העצמי, ביכולת להתמודד עם אתגרים.
אז איך זה עובד?
זה לא מסע שנתי שקשה להתמיד בו,
מדובר ב-14 יום בלבד עם כתיבה קצרה וממוקדת
ותרגילים יומיים מתחלפים שמחזקים אותך ותומכים בך.
החוברת מורכבת מדפי כתיבת בוקר עם שאלות ממוקדות
שעוזרים להתחיל את היום במודעות לעצמנו, בחירה, פוקוס על מה שחשוב לנו, סדר ומוטיבציה גבוהה.
בנוסף לכך, בכל יום ישנו תרגיל יומי מתחלף שמחזק אותנו ומפתח אצלנו הרגלי חשיבה חיוביים.
החוברת הינה חוברת דיגיטלית להדפסה אישית, כך שנחסכות לך גם עלויות הדפסה ומשלוח.
לאחר התשלום, תקבלי למייל את החוברת כקובץ PDF להדפסה
בתרגילים נעסוק ב...
💜איתור החוזקות שלנו וחיבור אליהן
💜בניית דימוי עצמי חיובי
💜פיתוח חשיבה חיובית
💜הגשמת מטרות באופן חיובי ומקדם
💜התמודדות עם אתגרים
💜להרים לעצמנו ולפרגן לעצמנו מלאאאא :)
💜פעולה אקטיבית להגשמת הרצונות שלנו
💜ועוד תרגילים שהם ממש כלים לתמיכה עצמית שניתן להשתמש בהם גם לאחר מילוי החוברת!
תכלס, מה צפוי שתקבלי ממילוי החוברת?
💜את תתחילי את הבוקר יותר רגוע, עם פחות לחץ, מתח וחרדה .
💜פתאום תתחילי לראות כמה טוב יש בך, הביטחון העצמי יעלה ויראו את זה גם מבחוץ
💜את תיהי יותר ממוקדת במהלך היום באופן שיעזור לך להתרכז באמת במה שחשוב לך וגם להגיע להישגים
💜תהיה לך שגרת בוקר משופרת הכוללת דאגה לעצמך והטענה של עצמך באנרגיה להמשך היום
💜את תקבלי בהירות גבוהה יותר על המטרות האישיות שלך ותתחילי לעשות צעדים כדי להגשים אותן
💜את תחווי ראש שקט יותר ללא רעשים ומלא מחשבות מטרידות על הבוקר
💜תהיה לך תחושת קהילה וביחד מקבוצת הנשים התומכת שממלאת את החוברת ביחד
אמה מספרת:
"כשמילאתי את החוברת שמתי לב איך הביטחון שלי עולה, אני מרגישה שלווה ואופטימית יותר.
מצאתי את עצמי מתמודדת עם אתגרים בהרבה יותר חמלה כלפי עצמי והסביבה.
כלי מדהים להתפתחות אישית שנשאר איתי הרבה אחרי!
אם אתן רוצות להכניס ליומיום שלכן יותר משמעות,
חשיבה חיובית והתפתחות עצמית, אני ממליצה בחום על active self love.
בעקבות החוברת הבנתי כמה זה משמעותי להכניס לתודעה בצורה אקטיבית מסרים חיוביים.
הזמן של הכתיבה היומית אפשר לי להאט רגע, להתחבר לעצמי,
להיות במגע עם הרגשות שלי ולהתמקד בעצמי.
זה כמו להעניק לעצמי מתנה ממש שווה ולא לפחד להתפנק עליה
וזה משהו שלי ולהרבה אנשים יש נטייה לשכוח לעשות."
פרטים על פגישת אקטיב סלף לאב בהמשך העמוד
אז הבחירה בידייך:
את יכולה להתחיל את היום ב...
אנרגיה נמוכה, ראש מבולגן, גלילה בטלפון
או
שאת יכולה לבחור בדרך אחרת בה את יכולה לפתוח את היום:
שתיתן לך אנרגיה וחיבור לעצמך ותעזור לך להגשים את הרצונות שלך
ולהיות יותר רגועה וממוקדת במהלך היום.
וצריך עבור זה 15 דקות בבוקר בלבד.
הגירסא הכי טובה שאת רוצה להיות-
מה היא בוחרת לעשות?
זה אפשרי גם עבורך, בואי תתארי את זה רגע...
בוקר נעים ורגוע שלך עם עצמך, לפני שכל הבלאגן מתחיל... את מכינה לעצמך קפה או תה מפנק,
אולי שמה לך איזו מוזיקה נעימה, הטלפון בצד ואת מתיישבת למלא את החוברת.
את שואלת את עצמך מה שלומך, מחליטה מה חשוב לך לעשות היום ומתכננת כיצד תעשי זאת,
ונותנת לעצמך מלא מילים אוהבות ומחשבות תומכות ואת ממש מרגישה איך הגוף שלך מזדקף,
איך הנשימה נהיית רגועה יותר, איך אופטימיות וחיוביות מזדחלות לך לתוך המחשבות ואולי אפילו איזה חיוך קטן עולה.
ורק אז את מתחילה את היום, בחיבור לעצמך, מיקוד ועוצמה.
עם הזמן, זה נהיה הרגל, עליו את יכולה להוסיף גם הרגלים טובים נוספים ביום יום שלך.
מור מספרת:
מילאתי בשבועיים האחרונים את חוברת Active Self Love,
חוץ מזה שיש לי עכשיו עוד מלא דפים מלאים באהבה שכתבתי לעצמי,
אני מרגישה בפנים איך יש לי עוד כלים ללמוד על עצמי ולאהוב את עצמי.
היה תרגיל שממש עפתי עליו בו הייתי צריכה לכתוב 20 משאבים פנימיים שיש לי,
הייתם מאמינות?! 20? ויש, יש שפע בתוכנו ותודה על תמר שהיא מאירה אותו כמו שמש לירח.
פרטים על פגישת אקטיב סלף לאב בהמשך העמוד
כך תדעי שהחוברת מתאימה לך:
💜קודם כל, זה שנכנסת לעמוד הזה כבר אומר שאת מרגישה שזה מתאים לך. בנוסף לכך,
💜אם את רוצה להשקיע בעצמך יותר
💜אם את חווה אנרגיה ומוטיבציה נמוכה ומתקשה להניע את עצמך לפעולה
💜אם הימים שלך מבולגנים ואת מרגישה שאת לא מצליחה להשתמש בהם כראוי
💜אם את יודעת את הכח של אהבה עצמית ושלך אימוץ חשיבה חיובית
💜אם קשה לך להכניס ללו"ז פעילויות ששמות אותך במרכז
💜אם את נוטה לחשיבה שלילית וביקורתיות
והכי חשוב- אם יש לך נכונות לעשות לעצמך טוב ולתת לעצמך מלא אהבה.
הדר מספרת:
"מילאתי את חוברת אקטיב סלף לאב ממש קיבלתי את מה שביקשתי ללב שלי.
רציתי משהו רך ונעים, שיזכיר לי אותי, בכנות וחמלה, בפשטות ואיטיות, בקצב שלי וכך היה!
תמרי מהממת ממש והחזיקה מרחב מאפשר ותומך בכל מה שעולה, הזכירה לי להסתכל על הכוס המלאה,
על זה שאם לא עשיתי משהו אז להעריך את מה שכן, ולראות את העולם בצורה נעימה וזורמת יותר ❤️"
שניה לפני שאת רוכשת את החוברת... יש דבר נוסף ששווה לך לשמוע עליו
אם את מרגישה תקיעות...
או שמשהו במציאות העכשווית, הפנימית או החיצונית לך כבר לא נעים לך
ואת רוצה לשנות את זה אבל לא מצליחה לבד...
אם נמאס לך לאכול לעצמך את המוח עם מחשבות שלא עושות לך טוב
אם את מוכנה לקבל אנרגיה רעננה לחייך ולתת לשינוי להגיע...
זה בשבילך:
לרוכשות החוברת ישנה אפשרות לקבוע איתי
פגישת Active Self Love במחיר מוזל-
פגישה ממוקדת ליציאה מתקיעות, חיזוק הביטחון העצמי,
העלאת מוטיבציה לפעולה וקבלת סדר בראש ובחיים.
בפגישה נעסוק בנושא אחד בחייך שמטריד אותך, עליו תקבלי פרספקטיבה מקדמת וכלים להתמודדות.
תקבלי החלטות לשיפור חייך מתוך אהבה עצמית וצעדים להמשך עליהם נחליט ביחד.
פגישת אקטיב סלף לאב מתכתבת עם חוברת העבודה
ומהווה כלי משלים מעולה כדי לוודא שאת מטמיעה מיינדסט והרגלים שעושים לך טוב בחייך.
הפגישה נמשכת שעה וחצי בזום, בסופה אני שולחת סיכום מפורט וצעדים להמשך.
לפני הפגישה אשלח שאלון בו תספרי לי קצת עליך ועל הנושא עליו תרצי לעבוד.
למי הפגישה מתאימה?
💜אם התקופה הזו מאתגרת עבורך ואת מרגישה חוסר יציבות רגשית, בלבול או לחץ
💜אם את נמצאת לפני החלטות חשובות ו'לא יודעת מה לעשות'
💜אם יש לך שאיפות, מטרות וחלומות שאת לא מצליחה להניע את עצמך להגיע אליהם
💜אם את חווה תסכול מהמקום בו את נמצאת בחייך עכשיו
אם את חווה אנרגיה ומוטיבציה נמוכה ומתקשה להניע את עצמך לפעולה
💜אם את חווה ערך עצמי נמוך ורוצה לשנות זאת
כמה את משקיעה בעצמך?
לאהבה עצמית אין מחיר
אבל בשבילך, החוברת במחיר של מנה במסעדה
או הזוג מכנסיים האלה משיין שקנית ולעולם לא לבשת ;)
ופגישת אקטיב סלף לאב ביחד עם החוברת במחיר מוזל
כדי שתוכלי באמת לעשות את השינוי הזה שאת רוצה לעשות.
חוברת
Active Self Love
74 ש"ח
לכבוד יום האהבה- 54 ש"ח
פגישת
Active Self Love + חוברת
300 ש"ח
(במקום 350 ש"ח)
מי אני?
שמי תמר, מאמנת אישית, מנחת NLP ומנחת סדנאות במקצועי ובמהותי.
אני מאמנת לפיתוח ביטחון עצמי ולהגשמת רצונות באומץ מתוך תודעת אהבה עצמית.
אני עובדת בעיקר עם נשים ונערות.
הדבר שהכי מרגש אותי זה לראות אנשים ונשים בטוחות בעצמן, מאמינות בעצמן ועפות על החיים.
החלטתי להקדיש את עשייתי כדי לעזור לאחרות-
לשחרר מדפוסים המעכבים אותן
ולהתחבר לכל הכוחות שהן צריכות צריכות כדי להצליח,
לראות את הטוב שבהן ולהגשים את רצונותיהן.
אני עושה מפגשים אישיים וסדנאות קבוצתיות
בהם אני עובדת עם כלים מעולמות האימון האישי, ה-NLP, אימון נרטיבי וגישות נוספות.
בשנים האחרונות ליוויתי עשרות אנשים, בעיקר נשים, בדרכך להפוך למלכות בחייהן-
להתהלך בעולם בבטחון, לבטא את עצמן ללא חששות, לדעת את הערך שלהן ולהגשים את רצונותיהן.
השינוי מדהים אותי בכל פעם ואני לא מפסיקה להתרגש מכל נשמה שמגיעה למפגש איתי ויוצאת לדרך חדשה ואמיצה.
שינוי אפשרי גם עבורך!
מחכה להכיר אותך.
בהסמכתי:
-מאמנת אישית לחיים מוסמכת
-מאמנת NLP מוסמכת בדרגת מאסטר
-תעודת התמחות בטיפול בטראומה בגישת הNLP
-בוגרת לימודי אימון נרטיבי והנחיית קבוצות בשיטת סמ"ל- סיפורים מובילים להצלחה
שאלות ותשובות:
שאלה: אם אני רוצה למלא את החוברת לבד ולא להצטרף לקבוצה?
תשובה: אין בעיה! את יודעת מה טוב לך. את מוזמנת לרכוש את החוברת ולהתחיל להתשמש בה בזמנך.
שאלה: אני חוששת שלא אצליח להתמיד שבועיים רצוף, עדיין כדאי לי?
תשובה: אנחנו נשתדל להתמיד ולמלא את החוברת בכל יום.
אבל אם פספסת, לא נורא הכל בסדר, תצטרפי אלינו חזרה וכשתוכלי תשלימי את מה שהחסרת.
שאלה: אז החוברת היא בעצם בקובץ PDF?
תשובה: כן, ככה את יכולה בנוחות ובפשטות להדפיס אותה בבית וככה לחסוף לעצמך עלויות הדפסה ומשלוח.
בנוסף, לאחר סיום החוברת תוכלי להדפיס עותק נוסף ולחזור עליה שוב ושוב. (רק בבקשה לא לחלוק עם אחרות
המלצות נוספות:
אהבה עצמית זה מסע אישי אבל הוא לא חייב להיעשות לבד!
לשנות הרגלים ולהתמיד זה מאתגר כשעושות את זה לבד. לכן,
ביום ראשון אנחנו מתחילות את המסע ביחד!
*כרגע החוברת זמינה למילוי אישי ולא בקבוצה*
בקבוצת ווטסאפ סגורה, בה נמצאות כל הנשים שרכשו את החוברת,
נעשה את הדרך הזו ביחד.
למשך 14 יום, בכל יום אני אעלה סרטון קצר
שמסביר בפירוט את המשימה היומית, עם תוספות שתומכות בדרך.
למשתתפות תהיה האופציה לשתף בתהליך,
להיתמך אחת ע"י השניה ולחלוק הצלחות או אתגרים.
כל אחת על פי מה שבא לה, אין חובה לשתף אך מומלץ.
אנרגיה קבוצתית ושותפות לדרך הן מפתח להצלחה בהנעת שינוי ואימוץ הרגלים מטיבים.
💗יאללה, מוכנות? אנחנו יוצאות לדרך מעצימה ביחד 💗
מתרגשת לגלות מי אתן ויד ביד לעוף איתכן קדימה!
תמר
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר